Exercícios físicos são o que há de melhor para quem quer ficar mais forte, com os músculos firmes, em dia. Mas é preciso aliar a uma boa alimentação. Durante o treino ocorre desgaste, catabolismo. O organismo usa estruturas para a contração muscular e degrada combustíveis para a geração de energia.

Imediatamente após o exercício as reações de catabolismo ainda estão em alta, pois estas não são freadas bruscamente. Este catabolismo é proporcional à duração e principalmente à intensidade do exercício. Pode ser quebra de gordura, de proteína e de glicogênio.

No período de descanso, de intervalo entre os treinos, ocorre a reconstrução das estruturas e reabastecimento dos estoques de energia. É a hora do anabolismo.

Quer saber quais as melhores opções em alimento para propiciar desenvolvimento muscular saudável? Agende conosco uma consulta.

O Telefone para o agendamento é 3506-9325
Clínica de Nutrição da Faculdade União de Goyazes.

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Renata Cristine de Souza - Coordenadora da Clínica de Nutrição

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